ファスティングダイエット 正しい方法

ファスティングダイエットの正しい方法

ファスティングダイエットはいわゆる断食です。
断食をすると身体に溜まっている老廃物などを排出できたりしながら痩せることができます。
しかし、過度な断食などは栄養失調やリバウンドなどで身体にもよくありません。
ですので、正しいファスティングダイエットの方法を学んで実践していきましょう!

ファスティングダイエットの正しい方法記事一覧

朝だけファスティングダイエット

いきなり、3食を断食してファスティングダイエットをがんばるぞ〜と意気込んでいる人もいるかもしれませんが、いきなり無理はしないほうが身体の為にもよいですよ。最初はファスティングに身体を慣らすためにも朝食だけ食べずに始めてみてはいかがでしょうか?昔はよく、朝はいくら食べても大丈夫というような話を聞いたり...

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朝食の変わりに飲む

朝のご飯を食べないと栄養が不足しがちだと思われます。しかし、カロリーよりも糖分や酵素をしっかりと摂取してあげることが大切です。酵素を摂取しながらのファスティングダイエットはかなりの効果が期待できるようです。酵素は消化器官の働きを助けてくれる成分です。ファスティングダイエットの目的は毒素や排泄物をしっ...

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